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2020/3/2 9:38:15 来源:快365登录 阅读次数: 54

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对于70岁以上的老人,到底是活动锻炼好,还是休息静养好呢?其实,不管是在哪个阶段的老人,都是可以根据自身的情况,去选择锻炼的项目,并且静止不动,这样只会让身体衰老的更快,以及因为没有运动,诱发多种慢性疾病。如老年人不运动,再加上身体的体质弱,就容易出现便秘、三高等病症。

2、冰肉小丁,用滚水飞过,投入糯米饭;榄仁炸香备用。3、在1个大碗内抹一层薄猪油,然后把上面原料用刀加工切成丝、条、片状,摆在碗里,摆成各种图案花型,余下的边料全部切成小丁状也投入糯米饭;然后拌匀,轻轻放落碗中,并用手压实。4、食时放入笼蒸20分钟取出,将碟翻过来,把碗取起。

快365登录(3) 臂部动作两手向外侧压水,抬肘屈臂向后划。分手比肩稍为宽,向内旋肘伸前方。划至肩下快收手,划水收手连起来。两臂侧下向后划 ,伸直并拢漂一会。(4) 呼吸动作两臂胸前抱水时,微微抬头把气吸,低头伸臂慢呼气。划臂抬头快吸气。两臂前伸滑行时,鼻嘴慢慢来呼气。

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